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第143章 八段锦（第2页）
“双手交叉向上翻手掌，做拉伸！”
“浑身的重心要放在手掌上，是不是有著浑身肌肉都被带动了的感觉？”
一边教学，周源一边做起了动作。
学生们，也是有模有样的学了起来。
因为这套八段锦简单易学好上手，而且真的能有效强健，所以才能在前世的地球那么风靡全国。
所以，这些学生们学的也非常快。
“第二式，立身七顛排浊气！”
“这一招，要保持前面的举托式，踮起脚尖，隨后七次鼻呼吸！”
“记住，一定不要只踮脚，做举托，忘记了呼吸，举托，踮脚和呼吸这三个动作要同时进行。”
“就像这样，重复七次！”
周源动作標准，做出了第二式。
学生们，强肾心切，也模仿著周源的动作，开始学了起来。
不得不说。
他们从小到大，上体育课，除了跑步，就是跑步，还从来都没有做过这种古武功法，一种新奇感充斥在每个人的心头。
紧接著。
周源继续用大嗓门，喊道：
“第三式，这里可是最重要的一式，这里就是专门锻链肾功能的！”
“转身摆腰拉肾经。”
“继续撑掌拉伸左右的腰部，然后跟著划圈，来回六次！”
周源把原本向上举托的手掌放到脚下，腰背发力来迴转了六圈。
“紧接著第四式就是回收，这点要注意调整鬍鬚。”
“回落翻掌，向下调整呼吸！”
“好了，大家连贯起来做试试。”
“这套动作，还只是开胃小菜哦，还有八段锦中的第六式，两手攀足固肾腰！”
而就在这时。
操场上又乌泱泱的来了很多人群。
而且看他们的穿著是迷彩服，步伐整齐划一。
一看就是大一新生。
