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第23章 新的任务两个月的时间（第2页）

俗称，蹲马步。

“跟我学！”

想要模仿各类动物的动作，蹲马步必不可少。

这是各项引导术的基础。

八段锦的动作偏向柔和，主要是提高锻炼者的耐力、修復力和灵活性。

五禽戏招式更加变化多端，可以全方位提升各项指標。

其中，动作迅猛的虎戏，则是对於爆发力有直接作用。

正如c罗首秀中，在边路內切后那一脚暴射，也和虎戏中的猛虎下山招式，触类旁通。

普通球员和巨星之间，有著肉眼可见的差距；

而像费塞尔这种非职业球员，和c罗相比，那更是有云泥之別。

蹲马步，这个看似简单，实则考验下盘功功底的动作面前，费塞尔顿了不到一分钟，两腿开始颤慄发抖，最后扑通一声，坐在地上，直喘粗气。

反观c罗，那叫一个脸不红心不跳，一连蹲了二十分钟，依然不动如钟。

接下来，唐龙开始传授c罗一些简单的虎戏动作，比如虎举——双手握拳上举，手指张开如虎爪；

虎扑——身体前伸，双手下按如扑食。

虽然是第一次练习五禽戏，但是c罗悟性极高，配合职业球员的身体素质，动作刚健有力，眼神专注。

不过即便如此，一个小时过去，c罗也是满头大汗。

“行，今天就到这里。”唐龙见好就收。

c罗感到腿部一阵酸楚，他也想休息了，毕竟，上午才结束了艰苦的训练。

临別之前，唐龙从手机里传了一个视频给他。

“这里面，是八段锦的后四段，我做了录像，你对著我的动作练就行了。”

c罗先是连声道谢，然后颇为踌躇的问道：“我一个人练吗，你不教教我？”

这八段锦的后四段，分別是摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力和。背后七顛百病消。

依然是提升三项基础素质：修復力、耐力和灵活性。

唐龙道：“可以的，你已经熟练掌握了我八段锦的前四段，这后四段，和前四段大同小异，只不过配合前四段一起练习，你的身体恢復得更快。”

c罗大为感激，和唐龙拥抱告別。

刚送走c罗，唐龙就接收了讯息。

“叮！”

“检测到c罗练习了五禽戏之虎戏！”

“爆发力恢復！”

“31%——33%！”

“发布任务：两个月內，將c罗的爆发力、弹跳、反应、肌肉力量提升到60%以上。”

“任务奖励：开启三项神秘康復术。”

八段锦主修復力、耐力和灵活性，五禽戏主爆发力、弹跳、反应和肌肉力量。

现在，有了两项中华引导术的支持，c罗正朝著自己的巔峰能力，发起全力衝击。

这一点，c罗並不清楚，他从未奢望能够恢復到皇马的巔峰期，只是希望从唐龙这里获得更多的秘诀，在沙特提升状態，最终的目標就是再参加一届欧洲杯，也就足够了。